羽毛球運動是一項廣泛受喜愛的運動，它很適合群體運動，常被人們笑稱為“小區運動”。那么，如何在小區“C位出道”，聽全鴻體育給你支招。
全鴻體育發現 多數人打球都有一個通病，就是不會借助身體的力量，拍子習慣放在身體側方，靠掄大臂去發力，這樣的發力方式百分之八十是完全依靠手臂，身體的其他部位完全借不到力。而且長期用手臂發力還會導致一些傷病，接下來就讓全鴻體育告訴你，如何正確發力，打得更加輕松。
經常觀看羽毛球比賽可以發現，運動員的位移非常流暢，走位可以看出一種律動。但是業余的我們如果想要更好的發力，就應該要先學會把動作糾正好。首先，架拍形成一條直線，用腿、跨、腰進行轉動，再帶入手臂的力量進行發力，多練習，就能更快找到律動的感覺。
扔球訓練能充分的感受全身律動發力，可以集中訓練。球扔的越高越好，同時要記得感受腰部的發力，這樣可以形成發力的肌肉記憶。我們可以試著站到球場的最后一條線，把球扔過網，這樣有助于我們的發力方式更協調。
發力動作中還有一個專業技巧就是“頂肘”，它能讓我們在擊球時會更有力量感。頂肘是發力的關鍵。它需要我們擊球的時候，側身對網，小臂向大臂方向折疊，肘先行，拍子后行，如何身體側轉面向球網。在擊球點較低的時候時，肘朝地面，以肩部為軸心，拍子先行，帶動肘部跟著晃動，之后以肘部為軸心，伸展小臂，還要注意轉體的穩定性，找到律動就能更輕松。頂肘可以提高擊球高度，獲得更高的擊球點，同時減少力的損失，讓擊球更簡單。
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